[...] przede wszystkim zadbac o diete bo suple bez niej nie maja sensu. No i tak jak tam pisalem chce o to zadbac ale mam problem, bo rodzice gotuja w domu obiady wiec nie zawsze zjem tego "kurczaka z ryzem" ktory pojawia sie w kazdej diecie. Pokrotce napisze jak sie teraz odzywiam bo o diecie tu nie ma mowy, pomozcie mi skorygowac: 1 posilek (przed [...]
[...] praktycznie tluszczu, bo wykonuje aeroby lecz Nie ma tam mięśni.. Dieta: Opiera się głównie na 3posiłkach dziennie. Żadnych słodyczy fasto foodów itp. Ryż mięso itp. Nie jem po godzinie 20. Ewentualnie wypije jakis sok lub białko. Trening: Brzuch - Zaczynam robić ABS II, zaczynając od 2poziomu. (5razy w tyg). Trenuję 4razy w tygodniu. Nie [...]
[...] tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: WFy,siłownia,rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna ,rower,siatkówka Odżywianie: nie lubie zup ,jem bardzo mało słodyczy Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak z punktu widzenia zdrowotnego Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]
[...] II posilek to 2-3 kanapki w sql tez w zaleznosci od tego ile lekcji - najczescie chleb zytni z zoltym serem lub wedlina III posilek zaraz po sql (jak koncze lekcje po 12 to jem jogurt -250 g jak pozniej to odrazu obiad) - no i tu jest nieco pies pogrzebany bo jak pisalem na poczatku zaleze od rodzicow, ale zwykle na obiad mieso + ziemniaki lub [...]
[...] - litosci!!! W ogole ankieta chvja wypelniona, syf robicie az szkoda. Zobaczcie co on tam nasmarowal: " 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):standart..jak jem to tyje :)" - moze i standard u licealistek, ale nie w bb! Wyobraz sobie ze ja jem i chudne! (to sie nazywa REDUKCJA!) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-03 [...]
[...] activia 125gr = 342kcal, 53 białka, 21 ww, 7 tl activie to w reklamach jedzą, serek wiejski w ostateczności, odżywka ma byc uzupełnieniem diety tylko, a nie podstawą Activie jem dla smaku i z 'innych' powodów to jest taki posiłek na 22.00 (zwykle pracuje do 01:00 i nie chcę do lodówki zaglądać) To jest najgorsze skupidko tłuszczów i cukrów taki [...]
[...] do 8 powt. W pon. klata, wt. barki, śr .ręce, czw. plecy+nogi, pt.klata. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc po teningu 250g twarogu 0%tł. obiad co mama zrobi(nie jem ziemniaków zastępuje ryżem)z rana pije w szkole litr soku i jem jakieś 3 bułki, wieczorkiem kolacja kanapki z szynką i serem pije ok litr mleka. no po krecie oczekiwałem [...]
[...] jak dla was ale dla mnie 3 jajka dziennie to lekka przesada. fakt ze zawieraja pelno wartosciowe bialo i troche tluszczu ale mozna to zastapic jakas ryba. a jesli chodzi o tluszcz to najlepiej oliwe. ja jem 1 dziennie a i tak uwazam ze to za duzo. a jesli juz jesz to sprobuj na surowo, zoltko jest nawet troche sldkie javascript: test('');
hades - szkoda jak cholera ale to co jem (dieta) to wszystko z wlasnej kieszenie idzie, dlugi mialem, musialem na nie poodkladac, do tego choroba sie przyplatala... ogolnie z kasa bylo krucho wiec wiesz... bywalo pozatym dni ze jadlem np z braku czasu tylko 2-3 posilki szkoda formy tamtej jak cholera, ale do wakacji jak sie wszystko teraz dobrze [...]
[...] trawienne taurya, wit c.. i inne ******ly plus l.glutamina. mowielm juz..kasa nie gra duzej roli. ale chcailbym cie widziec jak wyciagasz z plecaka carbo albo wpc i mieszasz w szatni po silowni... zenujace. bcaa zabieram sobie latwo do plecaka. a wogole nie zawsze jem w domu. latwo dodac porcje amino gdzies do posilku na miescie. i jest ok
[...] nie wiem,ale napewno duzo Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg silownia Odżywianie : wszystko,ale od ponad 2 tyg jem zdecydowanie mniej(zlecialo juz 2kg) Cel : poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]
Ojj nie wiem No cóż, keczupek musi być i tyle, przecież nie jadam go w mega-ilościach, tylko dodaję do smaku Jem ten z Pudliszek, chyba zawiera najwięcej pomidorów ze wszystkich keczupów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-03 12:44:32
[...] nie wiem,ale napewno duzo Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tyg silownia Odżywianie: wszystko,ale od ponad 2 tyg jem zdecydowanie mniej(zlecialo juz 2kg) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
http://www.sfd.pl/-t398433.html tu wszystko opisałem,aktualne foty na stronie 3 bodajże i w profilu powiem tak, jak nie patrzyłem na to co jem to wogóle nie było wyników, teraz od 5 miechów trzymam porządnie michę i efekty są, trochę zawdzieczam to genom, ale i tak wysokim jest o wiele trudniej kiedyś/teraz: waga 84kg/125kg siła 1x 40kg na klate / [...]
[...] krwi przez mózg, w miejscach w ktorych patologicznie występuje niedokrwienie i wydaje mi sie że i całe ukrwienie Worów się podnosi:D , może być to powód występowania bólu podczas zazywania mety, bo przeciesz od dawna jem metandianon i nigdy nie mialem takich dolegliwosci bólowych, mój pierwszy cykl to był metax przecieL:D Tak wiec uważać z Ginko
Makaveli17 jem na twardo ale dzięki temu, że daje sporo pomidora i jest twaróg nie czuć tak jajek i spoko wchodzi. Druga sprawa czy będzie Ci smakowała taka 'sałatka'. Zmieniony przez - kolarosi w dniu 2008-05-03 10:44:43
jem na twardo. Sałatka nie wchodzi w gre - po płatkach z mlekiem może później sraka być dodatkowo dochodzi taka sprawa że po płatkach z mlekiem czuje si już bardzo najedzony i cięzko mi cokolwiek po tym coś zjeść, co sądzicie o tym żeby najpierw na pusty żołądek jajka wszamać ? dobry pomysł czy nie? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-05-03 [...]
powiem tak.. moja deita jest jaka jest. właściwie jest i jej nie ma tzn. nie jem mięsa już od trzech lat. Za to ryb i soi sobie nie odmawiam... od jakiegos roku zastąpiłam białe pieczywo pieczywem wasa lub od czasu do czasu zdarzy mi się kromka razowca. moje obiady to przede wszystkim ryż,kasza, makaron,soczeiwca raz w tygodniu ziemniaki- wszystko [...]
Alexxa/Blog/MY BODY!
